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家有考生的快看 最全备考攻略和饮食方案来了…

今年

是我省着末一年推行高考文理分科考试要领

明年将推行新高考规划下的“33”考试模式

6月3日,记者从市招考院媒体开放日活动上懂得到,今年青岛有38467名考生参加高考,较去年增添了2311人。

我市38467人今年参加高考

记者从市招考院懂得到,今年我市共有38467名考生参加夏季高考考试,比去年的36156人增添了2311人,2017年的考生是35047人,夏季高考考生人数继续3年增添。

我市今年文科生有17997人,较去年的16994人增添了1003人,文科考生中艺术文人数跨越了一半,为9183人,通俗文科为8814人。文科增添的这部分考生中多半也是艺术文,今年文科考生8814人较去年增添296人,艺术文9183人较去年增添707人。今年理科考生有20470人,比去年的19162人1308人,此中体育考生1315人较去年增添141人,通俗理科生16618人较去年增添845人,艺术理考生2537人较去年增添322人。

今年全市共设11个考区,32个考点,1316个考场,此中文科类考场618个,理科考场698个,启用了8个保密室。全市共有15名考生申请残疾人合理便利,为两名急病考生单设了考场。

考生进考场首次推行两次安检

据市招考院高着儿处处长张树江先容,今年高考首次推行考点考试封闭区进口和进入考场两次安检轨制,这也是今年高考一个对照大年夜的变更。第一次安检是考生进入考试封闭区时,除有效身份证件、准考证、玄色具名笔等《考生须知》规定的考试必需物品外,其他物品(包括书包、手包、手机、腕表、其他电子设备、涂改液、修正带,书籍及进修资料等)禁止带入。第二次安检是考生进入考场时,请自觉共同监考师长教师进行证件和犯禁物品反省。考生务必提前到达考点并共同考点做好两次安检事情,提提高入考场筹备考试。

开考铃声响前不要抢答,考试停止后不要拖答,否则按违纪处置惩罚。“这一点必要分外提醒考生,往年就有考生师长教师停止后拖答,被监控记录下来了,就被按照违纪处置惩罚了。”张树江提醒。考生只要将手机等通讯对象及电子产品带入考场,无论是否应用或者此中是否带有与考试相关内容,一律认定为考试作弊,其所报名参加考试的各科、各阶段成就无效,同时考点将依据有关司法条目向公安机关报案。

考生切勿因小掉大年夜,武断不要带犯禁物品进入考试封闭区,为确保无意中将犯禁物品携带进考场,建议考生在进入考点前首先自我清身。

6月6日下昼考生可认识考点

高考准考证已于6月1日开始发行,持续到8日。张树江提醒,准考证正反两面均不得涂画、改动。考生仔细查对准考证相关信息,卖力涉猎相关考试请乞降填报自愿见告书,确认无误后妥善保管。建议考生多打印几份准考证备用,防止损掉。

考生可在6月6日(周四)16点今后,持准考证到所在考点认识周边情况,为确保考试安然,考生不得进入考点。考试当天考点将向导考生有序入场,请考生及家长理解并给予共同。

开车送考的家长要自觉屈服交通警察的疏导和现场批示,切勿违章泊车,也不必凑集在考点大年夜门外,合营努力为考试创造平和的情况。

考生流程进一步细化规范

记者懂得到,今年市招考院在省考试院《考务细则》的根基上对考务流程进行了进一步的细化和规范,例如在考生入场安检是制作了专用地贴,固定位置以便于监考员在监控下对考生进行安检,同时对安检的标准动作和非标准动作进行了视频剪辑并下发给考点;对考场内试卷收受接收环节规定了“脚本”化的操作流程;统一制作了“考场轮换指令密封信封”;按省考试院要求制作的“规范考务流程”、“规范反作弊设备筹备、应用”视频正在后期剪辑中。

继承为参加自立招生考试的考生供给参加外语白话考试的便利。如因参加自立招生考试确凿无法参加6月9日外语白话考试的考生,可经由过程网上预约、凭相关证实参加6月22日在青岛62中学进行的外语白话考试。

根据省考试院事情安排6月25日前将公布考试成就,市招考院将广泛开展考生自愿填报办事指示事情,经由过程招生咨询会、青岛市政务网、市教导局官方网、微信、市招生考试院官方微信等道路广泛鼓吹招生政策。

经省考试院批准,市招考院今年进行高考自愿填报咨询现场和网上咨询交融的办事模式试点事情,搭建网上咨询办事平台,充分发挥大年夜数据和人工智能技巧上风,为考生和家长供给一个跨时空、多维度的咨询办事平台。

除了留意事变外

考前的饮食也要非分特别留意

这份靠谱的“备考饮食规划”家有高考生的快存下来

这场考试不仅是常识的比拼,

也是一场体力战,

吃什么才能包管营养?

怎么吃才能够前进精力和维持体力?

备考饮食宜清淡

老话说,思伤脾。这话听起来挺玄,实际上相符科学事理。

人在集中精力思虑或精神压力伟大年夜时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会削减,消化接受功能就可能受影响。

在各类食品中,给消化系统带来较大年夜压力的是富含蛋白质和脂肪的食品。

●少吃蛋白质、脂肪、升糖食品

蛋白质类食品必要较多的胃酸和蛋白酶,氨基酸被接受之后的后期处置惩罚也最繁杂,以是吃高蛋白食品给胃和肝脏带来的压力都对照大年夜。

脂肪多的食品排空慢,还必要较多的胆汁来协助。

升糖指数高的食品也晦气于大年夜脑思虑。精白细软的主食以及各类甜食,易造成血糖快速升高,是导致餐后困倦状态的缘故原由之一。

●多吃淀粉、蔬果

淀粉类食品和各类熟蔬菜对照轻易消化,而且从后期代谢来看,肝脏的包袱也对照轻。也便是说,压力越大年夜,越必要吃清淡简单的食品。

●蛋黄、大年夜豆补磷脂

磷脂是与影象有关的神经递质乙酰胆碱的合成质料,在蛋黄、大年夜豆中最为富厚。

●杂粮、薯豆补维生素

维生素中最要紧的是维生素B1,在人体中的储存量最小,几天不够就可能影响进修效率。是以,适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类来弥补B族维生素很紧张。

同时,这些食品的血糖反映对照低,有利于长光阴稳定精力和情绪,包管进修效率。

增添矿物质摄入

稳定的情绪对付考生来说十分紧张,矿物质是有助于稳定情绪的营养素,同时,削减钠的摄入,增添钾、钙、镁的摄入量,也有利于维持情绪沉稳平和。

●多吃蔬果、酸奶

多吃蔬菜和生果最有赞助,分外是富含镁的各类深绿色叶菜和富含钙的酸奶,对减轻压力最为有益。

在必要长光阴集中精力时,除了调剂食品品种,还可以削减正餐食量,两餐之间适当加餐。

●避免加工食物

备考时代,只管即便避免吃过多加工食物,由于此中的喷鼻精、色素等因素可能对情绪造成不良影响。

备考时代的9条饮食轨则

●一日总能量略低于常日水平。

●烹调措施清淡,不用煎炸烧烤,烹调油适当削减。

●增添蔬菜供应量,分外是各类绿叶蔬菜。

●主食总量下降,适当增添全谷、薯类的比例,维持血糖稳定,并供应充沛的B族维生素。

●但假如常日很少吃豆类、薯类等,不宜一次吃太多,避免肠道胀气或消化不良,宜少量添加,循规蹈矩。

●午餐、晚餐七八成饱,避免影响饭后的进修。两餐间少量加餐,以生果、酸奶为宜。

●只管即便少吃各类甜食和含喷鼻精色素的加工食物。

●严格预防食品过敏和食品中毒,不吃滥觞可疑和曩昔没吃过的食品。

●假如食欲不振或消化功能下降,宜供应助消化药物和复合维生素。

(滥觞 |早报记者 王世锋,威海晚报)

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